1 - Começar por não ler a notícia (não clicar na hiperligação!)
2 - Imaginar o que pode ser a notícia
3 - Imaginar a pessoa e fazer o seu bilhete de identidade
4 - Ler a notícia
5 - Deixar o pensamento correr sobre a notícia
6 - Voltar ao "perfil" e à situação antecipados mentalmente
7 - Tomar consciência do que a notícia fez mudar no pensamento
8 - No fim, o que se fica a pensar da pessoa e da situação?
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